こんにちは、糸へん便りのおおうらです。
以前、攻める早寝早起きとして、早起きするとこんな良いことがあるよ、
という記事を書きました。
でも、一応、目覚めはするものの、起き上がるまでが長い、
という方もいるやもしれません。わたしもそうです。
そこで、どうやったら、すっきり起きられるか、考えました。
スッキリ起きられる方法、５つ
１.布団の中で体操する
目覚めたら、寝たまんま『体操』してみましょう。
手足をゆっくり伸ばしたり、体をねじってみたり。
ただ、ボーっと寝たまんまより、目が覚めてくると思います。
２.とりあえず、起き上がる
寝たまんまは、二度寝コースまっしぐらです。
まずは、上半身だけでいいので起きましょう。
３.コップ一杯の水を飲む
常温の水をコップ一杯飲みましょう。
胃が覚醒して、眠気が徐々になくなっていきます。
４. 窓を開けて空気の入れ替えをする
空気の入れ替えも有効です。
ついでに朝日も浴びて、体内時計をリセットしましょう。
５.着替える
とっととパジャマから着替えてしまいましょう！
休日などは、部屋着があるといいですね。
いかがだったでしょうか。
起きられそうですか？（笑）
これらは、わたしが実践している方法でもあります。
あの手この手で起きようと努力しているのです。
朝時間を有効に活用できれば、一日が長く使えますからね～
がんばっていきましょうね。
ではでは！
