こんばんは、初日二日目と遊びほうけていて、
三日目はすっかりくたびれていてダウンしていた、おおうらです。
楽しい疲れもしんどい疲れも、ちょっとは運動した方が取れるかも？！
どうしたら、疲れが取れるのかなぁ？と思って、ネットサーフィンしてみました。
おおよそ、こんな結果に行き着きました。
- 良質な睡眠を取る
- 消化の良い、栄養のある食事をする
- 軽い運動をする
睡眠でだいぶリカバリーできるようですよ。
ぬるめのお風呂に入ったり、マッサージするのも効果的なようです。
そしてお食事。お菓子とかではなく栄養のあるものをいただきましょう。
消化が良いとなおGOOD。
で、最後が運動です。
疲れたからって、寝てばかりいるのはNGなようです。
かる～くでも動いて、血流を良くすることが大事みたいです。
で、きょうのわたしは、その逆ばかりやってましたorz
すなわち、寝てばかりいて、しょーもないものを食べ、運動せず。
これでは、太ってしまう！！！
せっかく、体重がいい感じに落ちてきているところだったのに！
これではいけませんね、不摂生です。
この、『ほろよい』を飲んだら、改善したいと思います←
では！
