おはようございます！
最近、早起きがすっかり板についてきた、おおうらです。
現在、朝の５時半です。（この記事は予約投稿でポストしています）
超早起き・朝時間有効活用のススメ
早起きは早起きでも、ワタシがオススメするのは
超☆早寝早起きです♪
大体、朝の４時前には一回起きています。
ワタシにとって朝の時間はとっても貴重でして。
早起きするとこんな良い事があります
- まとまった編み時間を確保出来る
- 頭が非常にクリアなので、ポジティブな考えごとに向いている
- 朝ごはんを食べて出社できる。しかも絶対に遅刻しない
１は重要です。
日中勤務しているワタシにとって、編み時間の確保は至難の業です。
それも高い集中力を保持しながらの編みですので、くたびれていては出来ません。
そういった意味で、帰宅後はくたびれてるので使い物にならんので、朝が向いてるんです。
２ですが、重要なことは夜考えるもんじゃありません。
考えがループしたりドツボにはまったり、暗いネガティブな方になったりして良くありません。時間制限もある朝時間に建設的に考えるが吉だと思います。
３は信頼をお手軽に勝ち取る方法としては持って来いです。
「まず、遅刻しない、早めに出てくる人」というのは、それだけで（？）なにかと信頼されるものです。早起きして、こうして起きてるんだから、遅刻しようがありません。
そして、朝ごはんもゆっくり食べられるので、精神衛生上とても良いです。
超早寝早起きするには、いかに早く寝るかが重要です
いくらワタシだって、前日２３時とかに寝て、４時起きとかは無理です。キツイです。
前日は、２２時までには就寝していることが大事です。
ワタシは、２１時半にはもう熟睡しています。
なので、６時間は確実に眠っています。
そして早寝の良いところは、ワタシは調子が悪くなると朝起きられないのですが、これだけ早く寝てればインターバルが出来るのです。仮に、８時間寝ちゃっても朝６時には起きられるので、出社する分には充分です。（と、保険をかけておく）
そして、『朝の日記』もオススメ！
箇条書きで充分なので、朝に日記を書くのも良いものです。
内容としては
- 昨日あった良いこと３つ
- 今日、どういう予定で一日を過ごしたいのか概略を考える
- 今後の課題を洗い出して、すこしでも解決できるように考える
です。どれも簡単でOK。毎日継続して書くのが大事です。
もし出来れば、夜にも日記を書くことをオススメします。
内容は
- 本日のハイライト
- 反省会
- 制限がないとしたら、今後、何をしていきたいか。
特に３は自分でかけているリミッターを外すという意味で大事で、
本来何をしたかったのか、思い出す作業になります。
小さなノートでも充分です。見開きで１日（朝・夕）で良いペースかと。
まとめ
というわけで、早起きには早寝することが大事ということで。
朝の４時からの３時間ってとっても貴重でして。
こうしてブログも書けているわけです。
今後も続けていきたいです。
